身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物：ヨガマット（貸出の場合は要予約）、飲み物、タオル、動きやすい服装
９月４日（木）体幹を鍛えるヨガ
▶キレイな姿勢を保つのには体幹が必要です。ぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩こり予防など様々な効果が期待できます。
９月１１日（木）筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。
９月１４日（日）アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
▶呼吸と動きを連動させて決まったポーズを順番に行うヨガの流派です。運動量が多いため爽快感を得られます。
９月１８日（木）ゆがみを整えるヨガ
▶身体のゆがみは日頃の習慣や自分の「癖」などが積み重なって起きています。肩こりや腰痛などに悩まされている方におすすめです。
９月２５日（木）リラックスフロー
▶初心者におすすめのレッスンです。呼吸を意識しながら取り組みます。リラックスを促すポーズが多いのが特徴です。
９月２８日（日）アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
２０２５年９月４日（木）
９月１１日（木）
９月１４日（日）
９月１８日（木）
９月２５日（木）
９月２８日（日）
木曜日 １８：００～１９：００
１９：３０～２０：３０
第２・４日曜日
９：００～１０：３０
高知県香南市香我美町岸本５６０ かっぱや
１回５００円
アシュタンガヨガは１回１，０００円
０８０－１１４５－１７６２（野村）
ｅｎｏｎｅｏｎ＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ（野村）
各回人数限定 ※事前予約が必要です
後援：岸本地区集落活動センター推進協議会