身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物：ヨガマット（貸出の場合は要予約）、飲み物、タオル、動きやすい服装
３月７日（木）リラックスフロー
▶初心者におすすめのレッスンです。呼吸を意識しながら取り組みます。
リラックスを促すポーズが多いのが特徴です。
３月１４日（木）体感を鍛えるヨガ
▶呼吸を深めながら、体幹（コア）を意識したポーズを行うことにより
全身のバランスを整えていきます。
３月２１日（木）疲労回復ヨガ
▶慢性的な緊張や不安感などから、人は無意識に体を強張らせてしまいます。
長年頑張り続けてきた方の筋肉組織や筋膜を呼吸とともにほぐしていきます。
３月２８日（木）筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる
細やかな筋肉を養います。
２０２４年３月７日（木）
３月１４日（木）
３月２１日（木）
３月２８日（木）
１８：００～１９：００
１９：３０～２０：３０
高知県香南市香我美町岸本５６０ かっぱや
１回５００円
０８０－１１４５－１７６２
各回人数限定 ※事前予約が必要です
後援：岸本地区集落活動センター推進協議会