身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物：ヨガマット（貸出の場合は要予約）、飲み物、タオル、動きやすい服装
１０月３日（木）お休み
１０月１０日（木）リラックスフロー
▶初心者におすすめのレッスンです。呼吸を意識しながら取り組みます。リラックスを促すポーズが多いのが特徴です。
１０月１７日（木）筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。
１０月２４日（木）疲労回復ヨガ
▶自律神経を整え、心と身体を整えます。深い呼吸とともに、身体のさまざまな部分を動かし、全身の血行を促進します。
１０月３１日（木）体幹を鍛えるヨガ
▶キレイな姿勢を保つのには体幹が必要です。ぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩こり予防など様々な効果が期待できます。
２０２４年１０月３日（木）
１０月１０日（木）
１０月１７日（木）
１０月２４日（木）
１０月３１日（木）
１８：００～１９：００
１９：３０～２０：３０
高知県香南市香我美町岸本５６０ かっぱや
１回５００円
０８０－１１４５－１７６２
各回人数限定 ※事前予約が必要です
後援：岸本地区集落活動センター推進協議会