身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物：ヨガマット（貸出の場合は要予約）、飲み物、タオル、動きやすい服装
１１月７日（木）やさしいコアヨガ
▶呼吸を深めながら、体幹（コア）を意識したポーズを行うことにより、全身のバランスを整えていきます。
１０月１４日（木）体幹を鍛えるヨガ
▶キレイな姿勢を保つのには体幹が必要です。ぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩こり予防など様々な効果が期待できます。
１０月２１日（木）骨盤調整ヨガ
▶身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。骨盤を調整するだけでなく周囲の筋肉の強化にもつながります。
１０月２８日（木）筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。
２０２４年１１月７日（木）
１１月１４日（木）
１１月２１日（木）
１１月２８日（木）
１８：００～１９：００
１９：３０～２０：３０
高知県香南市香我美町岸本５６０ かっぱや
１回５００円
０８０－１１４５－１７６２
各回人数限定 ※事前予約が必要です
後援：岸本地区集落活動センター推進協議会