身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物:ヨガマット(貸出の場合は要予約)、飲み物、タオル、動きやすい服装
11月7日(木)やさしいコアヨガ
▶呼吸を深めながら、体幹(コア)を意識したポーズを行うことにより、全身のバランスを整えていきます。
10月14日(木)体幹を鍛えるヨガ
▶キレイな姿勢を保つのには体幹が必要です。ぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩こり予防など様々な効果が期待できます。
10月21日(木)骨盤調整ヨガ
▶身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。骨盤を調整するだけでなく周囲の筋肉の強化にもつながります。
10月28日(木)筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。
- 2024年11月7日(木)
11月14日(木)
11月21日(木)
11月28日(木)
18:00~19:00
19:30~20:30 - 高知県香南市香我美町岸本560 かっぱや
- 1回500円
- 080-1145-1762
- 各回人数限定 ※事前予約が必要です
後援:岸本地区集落活動センター推進協議会