
身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物:ヨガマット(貸出の場合は要予約)、飲み物、タオル、動きやすい服装
4月3日(木)リラックスフロー
▶初心者におすすめのレッスンです。呼吸を意識しながら取り組むことができ、リラックスを促すポーズが多いのが特徴です。
4月10日(木)体幹を鍛えるヨガ
▶キレイな姿勢を保つのには体幹が必要です。ぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩こり予防など様々な効果が期待できます。
4月17日(木)ゆがみを整えるヨガ
▶身体のゆがみは日頃の習慣や自分の「癖」などが積み重なって起きています。肩こりや腰痛などに悩まされている方におすすめです。
4月24日(木)筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。
4月27日(日)アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
料金1,000円、時間9:00~10:30
▶呼吸と動きを連動させて決まったポーズを順番に行うヨガの流派です。運動量が多いため爽快感を得られます。
2025年4月3日(木)
4月10日(木)
4月17日(木)
4月24日(木)
4月27日(日)
18:00~19:00
19:30~20:30高知県香南市香我美町岸本560 かっぱや
1回500円
アシュタンガヨガは1回1,000円080-1145-1762(野村)
enoneon@gmail.com(野村)
各回人数限定 ※事前予約が必要です
後援:岸本地区集落活動センター推進協議会